Йога и здоровье

Йога и здоровье

Йога – это наука о здоровье, в отличие от западной медицины, которая является наукой о болезнях и их лечении. Учение йоги основано на тонком и точном понимании нормального функционирования человеческого организма и психики, а его методы предназначены для того, чтобы максимально использовать собственный потенциал для улучшения здоровья, укрепления жизненных сил и сохранения молодости. Когда вы занимаетесь йогой каждый день, вы подобны владельцу автомобиля, который ухаживает за своей машиной, содержит ее в прекрасном состоянии, и она выглядит у него как новенькая. Без этого учения вы похожи на владельца автомобиля, который не заводится по утрам, которому нужно дорогое обслуживание и время от времени основательный ремонт и который в конце концов в критический момент может сломаться, что повлечет за собой серьезные последствия.

Здоровье – это естественное состояние организма; каждая мельчайшая частица организма и его функция преследуют одну биологическую цель – всегда восстанавливать здоровье. Раны излечиваются, кости срастаются, лихорадка проходит, токсины выводятся, силы восстанавливаются – по нашему приказу происходит чудо биоинженерии, благодаря которому мы будем продолжать жить спокойной и здоровой жизнью.

В этом разделе описывается работа этой замечательной живой системы с особым акцентом на три главные функции: сильный, гибкий каркас тела из мышц, костей и связок; циклы, связанные с питанием, пищеварением, дыханием и кровообращением, которые питают и обслуживают каждую клетку и ткань; и жизненно важные системы информации, состоящие из нервов и гормонов, регулирующих наши физические, эмоциональные и психические реакции. Йога, уникальная система среди всех видов физической культуры, регулярно воздействует на все эти части живого организма, поддерживая их в равновесии и в прекрасном состоянии.

В настоящее время взрослый человек – редкость. Мы совершенно бездумно относимся к своему телу, проводя долгие часы без воздуха и солнечного света, сидя в неудобных позициях, питаясь в спешке, не находя времени, чтобы дать телу свободно подвигаться, глубоко расслабиться, подышать свежим воздухом и съесть свежие натуральные продукты. Если от наших тел поступают сигналы о неблагополучии, мы принимаем таблетки – и продолжаем портить естественные системы восстановления организма. Приводя в норму эти системы, йога может многое сделать для восстановления здоровья даже после нескольких лет нездоровой жизни, в результате которой возникают стресс, усталость, повышенное кровяное давление, бессонница, ревматизм и так далее. Многие заболевания и недостаток энергии, от которых мы страдаем, возникают из-за долговременного ослабления систем организма, связанного с недостаточной нагрузкой и плохой стимуляцией жизненно важных функций.

Все дисциплины, имеющие отношения к здоровью, сейчас призывают к занятиям физическими упражнениями, но упражнения системы йоги уникальны. Принцип, который йоги поняли еще тысячи лет назад, состоит в том, что настоящее упражнение предназначено не для того, чтобы развивать мышцы и истощать наши силы, а для того, чтобы мягко растягивать и тонизировать тело и, кроме того, стимулировать кровообращение на клеточном уровне, с тем чтобы ткани получали питание, отходы выделялись, жизненно важным органам возвращалась работоспособность и восстанавливался обмен веществ.

Физическое тело – это только один аспект здоровья в философии йоги; психика и дух также важны. Западная медицина тоже начала понимать, что психика должна участвовать в исцелении тела. Но западный подход не является цельным – в то время как йога является наукой о психике, теле и духе.